300 kcal dziennie

[...] dietę na bazie SKD (np. do 80 g WW dziennie). I jeszcze dwa pytania: - czy na CKD zaleca się zredukować dzienne spożycie kcal, tak jak na zwyczajnej diecie redukcyjnej o 300-500 kcal? - czy dziennne zapotrzebowanie należy liczyć na podstawie masy bez tłuszczu (u mnie to o.k. 42kg), czy wagi całkowitej (obecnie 64kg) bo różne opinie nt. temat [...]

[...] To jest dieta od której zaczynałem wchodząc na cykl. Wartości poszły do góry niestety nie jestem w stanie obliczyć jak to teraz wygląda. Kalorie 3200-3300 kcal. Białko 170 g Tłuszcze 110 g Węglowodany 410 g 11)przewidziane finanse na cykl: 200-300 12) uwagi i sugestie Witam. Nie wiedziałem czy [...]

[...] moje efekty… Wcześniej jadłem 1700 kcal w końcówce redukcji…myslslem aby wejść na 2000 kcal na około tydzień aż sylwetka się nie ogarnie i potem co tydzień zwiększać kcal o 300-400(kalorie z węgli) czy sylwetka wróci jeszcze do normy czy zepsułem sprawę takim obżarstwem ? Stresuje się bo starsznie walczyłem o to aby tak wyglądać… Jakieś tipy jak [...]

[...] Ilość treningów: 4 razy w tyg Wzrost: 178cm Waga: 77kg BF: 13% Dieta: 4 posiłki dziennie, 2g białka / kg, 6-7g węglowodanów, 3-4g tłuszczy. Na masie staram się mierzyć w +300-400kcal surplusu co jest u mnie 3000-3100kcal. Jeżeli chodzi o dokładne pokarmy to nie będę tu wszystkich rozpisywać ale znajdują się na niej wszystkie niezbędne [...]

[...] AKTYWNE Carbogel Deep Energy Porcja 30ml Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 30ml Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 67,5 kcal Białko <0,5 g Węglowodany 15 g - w tym cukry 15 g Tłuszcze <0,5 g Błonnik <0,5 g Sód 0,01 g Witamina C 120 mg Żeń-szeń 300 mg Guarana 300 mg Arginina 1000 mg Kofeina 120 mg

[...] dawkowanie Między posiłkami jako przekąskę, jako zamiennik śniadania podczas zajętego poranka. Stosować do 3 porcji dziennie. Dodać 3 czubate miarki (100g) do shakera z 300-350ml wody. Wytrząsać przez 10 sekund. Pozostawić na 30 sekund i wypić. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Whey Plus Oats Porcja 100g Ilość porcji w opakowaniu 10 [...]

[...] dodać npp i turę. Jak to zrobić? 1. Wejsc na zero kaloryczne, dodać npp + tura na 8 tygodni i stopniowo dodawać kcal 2. Wejsc na zero kaloryczne, stopniowo dodawać kcal, przybic samo npp na 6 tygodni a później tura na 6 tygodni? Jak to podzielić żeby miało sens? Oczywiście w tle 250-300 mg testa e4d. I jeszcze pytanie: ile npp bic i co ile?

[...] tłuszczu dla smaków czekoladowych, aromaty, substancja słodząca: sukraloza. ZALECANE PORCJOWANIE Dwie porcje dziennie. Jedna porcja to 30 g produktu rozpuszczonego w 250-300 ml wody lub mleka. Suplement diety. Produkt przeznaczony dla osób aktywnych fizycznie powyżej 18 roku życia. Nie spożywać w przypadku uczulenia na którykolwiek składnik [...]

[...] reszta składa się z białka serwatki i bioaktywnych białek. Wartości odżywcze i waga mogą się różnić od siebie ze względu na smaki. Zalecane dawkowanie Dodaj 30g do 300-400ml wody lub mleka w następnie wymieszaj i spożywaj. Spożywać przed snem dla uzyskania optymalnych rezultatów, ale może być również spożywany między posiłkami, 2 do 3 [...]

[...] "zastąpić"...masę->suchą masą? 2)Kolega,który prowadzi siłownie powiedział,że całkiem nieźle idzie mi jak na początkującego i dla dodania sił polecił HMB - 2 tabletki rano + 300 ml wody / OPŁACA SIĘ? 3)Czy moja dieta wymaga aż sporej korekty? 4)Jaki najlepszy plan treningowy na ładną rzeźbę? 5! Proszę o jak najmniejszą krytykę... [...]

[...] na stole oraz alkohol. I w tym momencie zakładam, że wyjdzie mi z tego pewnie 1500-2000 kcal nadwyżki. Czy mogę więc robić tak, że od poniedziałku do piątku obcinam sobie po 300 kalorii w każdym dniu (Z 2500 na 2200) i przenoszę te zaoszczędzone łącznie 1500 kalorii na sobotę? Wówczas bilans w skali tygodnia byłby równy zero. Czy macie może [...]

[...] w tyg. , nie mogę częściej , bo ud ryby mi się zbiera na wymioty i jakoś raz w tyg. wmuszę ją w siebie z ledwością Niestety codziennie zjadam jednego rożka ( loda) czyli ok. 300 dodatkowych kcal. Słodyczy wcale, a jeśli już je jem to w małych ilościach, zero czipsów , bo też mam od nich krosty na twarzy, nie używam wogóle masła jak coś... wody [...]

TREC Reactor pro 3 150caps Jabłczan kreatyny + Inozyna + Rybosa w kapsułkach Preparat Reactor Pro 3 jest unikalną kompozycją substancji ergogenicznych i anabolicznych. Składniki zawarte w preparacie Reactor Pro 3 zwiększają produkcję nukleotydów komórkowych, których poziom oraz tempo odbudowy wpływa na zdolności wysiłkowe organizmu [...]

[...] żółcień chinolinowa E104 dla smaków: wanilia, banan, miód, wanilia-brzoskwinia, adwokat. Zalecane dawkowanie 1-3 porcję dziennie. Jedna porcja to 60 g produktu zmieszanego z 300 ml wody lub mleka. Polecane stosowanie: Rano po przebudzeniu. Około godziny przed treningiem. Po treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Apogee Mass Porcja 60g [...]

Witam , mógł by ktos pomóc w układaniu dety( redukcyjnej) ? po wszytkich wyliczeniach wiem że potrzebuję dziennie 2500 kcal , w tym ok 200 białka , 300 węgli i 100 tłuszczy moze ktos polecic co jeść i danych porach w pięciu posiłkach tak żeby moje zapotrzebowania mniej wiecęj zgadały się ? cięzko jest dziennie przyjąc 300 węglowodanów i zmieścic [...]

[...] Pierwszą porcje (5 kapsułek)- rano na czczo, następną (5 kapsułek) 30 minut przed lub po treningu. Popić dużą ilością wody lub napoju zawierającego węglowodany (min 250-300 ml). Stosować maksymalnie do 6 tygodni, następnie zrobić przerwę na minimum 5 tygodni. Produktu nie należy podawać kobietom w ciąży i matkom karmiącym. WARTOŚĆ ODŻYWCZA: [...]

[...] Po użyciu szczelnie zamknij opakowanie, przechowuj w suchym miejscu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Super Light Porcja Ilość porcji w opakowaniu Opakowanie 300g Zawartość jednej porcji zaw: Przybliżone wartości odżywcze w 100g produktu: Wartość energetyczna : 370 kcal Białko 18,8 g Tłuszcz 8,4 g Węglowodany 79,3 g [...]

[...] day, jest to raz na 1,5-2tyg w ktorym jem to na co mam ochote) 1. 4 cale jaja(jajecznica/na miekko/na twardo - zalezy od upodobania) + dwie kromki chleba żytniego 2. 200-300g grejpfruta 3. 350-400g mięsia/ryby (najczęsciej piers z kurczaka,indyka,czasem schab, z ryb najczesciej mintaj) + warzywa (pomidor,ogorek,papryka) 4. 100-150g mięsa + [...]

[...] g Kolacja ; -) Tuńczyk 130 g Ryz 100 g Glukoza 50 g B;34 g/ tl 2 g / 128 g ww Sobota Bezpośrednio po przebudzeniu Glukoza 100 g Twarog 50 g Sniadanie Mleko 0,5 tl 300 g Platki owsiane 70 g Cukier 20 g Oba posilki B ; 28 g /tl 7 g /ww 184 2 sniadanie jabłko 150 g jogurt truskawkowy 330g b;13 g / t 5g/ ww 45g 4 posilek ryz 100 [...]

[...] W fazie redukcji tkanki tłuszczowej i poprawy estetyki sylwetki sugerujemy rozpuszczać WPI ISOWHEY INSTANT w wodzie, a przypadku budowy masy mięśniowej w mleku ( 250 - 300 ml ). W celu zahamowania tzw. nocnego katabolizmu przyjmować porcję zaraz po przebudzeniu oraz przed snem. Uwagi: Produkt nie polecany dla osób poniżej 16 roku życia. [...]